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No.1		並行立ちの構え。
No.2		左足を一歩前進させ左三戦立ちとなる。 同時に左上段受けの構え。
No.3		右腕を上げ、左腕の外側から十字の形に交差させる。 その際に、右腕を内側に捻り、肘を極力内側に入れる。 手の甲が前方を向いているようにする。
No.4		右腕を、拳を中心にした感覚で外側へ捻り、上段受けとなる。 同時に左腕を引き手に取る。 受け手は斜めに上段の位置となり、小指が上方、親指が下方を向く。 前腕先端部が、額の前方に来るようにする。 上段受けは、常に正面体で行い、肩や胸などの上半身が半身（斜め）になってはいけない。 ただし茶帯以上では、腰を振るって脱力した受けを加速させる方法がある。 この際でも、上半身は不変である。
No.5		左腕を上げ、右腕の外側から十字の形に交差させる。 その際に、左腕を内側に捻り、肘を極力内側に入れる。 手の甲が前方を向いているようにする。
No.6		左腕を、拳を中心にした感覚で外側へ捻り、上段受けとなる。 同時に右腕を引き手に取る。 受け手は斜めに上段の位置となり、小指が上方、親指が下方を向く。 前腕先端部が、額の前方に来るようにする。 上段受けは、常に正面体で行い、肩や胸などの上半身が半身（斜め）になってはいけない。 ただし茶帯以上では、腰を振るって脱力した受けを加速させる方法がある。 この際でも、上半身は不変である。
No.7		茶帯以上が、速く強く行う場合。 両手が同時に動き始めるため、受け手は引き手に戻る手と交差する。
No.8		上段受けとなる。
No.9		茶帯以上が、速く強く行う場合。 両手が同時に動き始めるため、受け手は引き手に戻る手と交差する。
No.10		上段受けとなる。
	側方視点